《学跳肚皮舞》(Bellydance)11讲

世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。
肚皮舞源于中东地 区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动 作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是 神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑 造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的 弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带，它是女性探索自身的舞蹈，是 女性对身体和内心世界的探险。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得妩媚优雅、婀娜性感。总之，女性的风情万种 尽现舞蹈之中！
主要的肚皮舞风格流派
现代埃及 cabaret （表演）流派是内敛、含蓄而优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作，彰显女性体态的婀娜柔美。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。“极少便是极好（ less is more ）”是他们的舞蹈理念，
和这种风格截然不同的土耳其 cabaret ，“怎么样都好（ anything goes ）”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放，狂野不羁，跳跃和胯部动作非常常见，彰显女性的力量。土耳其舞者通常穿着很少，不过这并不是这种风格的要求。
黎巴嫩 cabaret 是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。
目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。
该VCD由来自俄罗斯的舞蹈教师NATALIA示范，我将其作为文化资源发布，谨献给所有崇尚美的人们！