【045曾仕强】情绪管理

讲师：曾仕强

现任国立交通大学教授、中国统一建设促进会理事长、人力资源发展学会常务理事、国际管理基础会董事、美国东西方大学管理学教授。曾任中学校长、交大统务长、空大教务长 　经济部专业人员研究中心中国式管理课业辅导长　美国杜鲁门大学行政管理硕士　国立台湾师范大学教育学士

专研领域：

中、美、日管理比较；易经管理；中、西管理思想比较；人际关系与沟通；中国人的民族性与管理。被企业界尊称为：中国式管理大师、华人三大管理学家之一。

主要著作：

《超世纪大易管理–曾仕强 》

《中国式管理》

《孙子兵法与人力自动化—曾仕强》

《周易在管理中的应用–曾仕强》

《胡雪岩的经营管理－曾仕强》

《人生只做三件事—曾仕强》

民生报调查为交大最受学生欢迎教授之一　生产力中心调查为最受企业界人士欢迎十大名嘴之一　应邀新加坡、马来西亚、印尼、泰国、香港、中国大陆演讲企业管理，在台湾主讲千次以上。

情绪管理四个方法：

改变事情定义

有一句话说得好“我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义”。你可以选择是“问题”，亦可选择是“机会”，结果总是如你所愿，西藏精神领袖达赖喇嘛曾说：“敌人是妳最好的老师”。

这就是选择“机会”，想想看在这件事中带给妳的是什么教训及警惕，下次避免重蹈覆辙，这就是将“问题”转化为“机会”，因此妳的定义就是妳的结果。

改变人物画面

专家研究发现，人的头脑对数字、文字很难记忆，但对画面却是历久弥新，永难忘怀，妳为什么过得不快乐，是因为脑海中有不愉快的画面？
因此如何修改脑中画面，创造活力，就是决定我们幸福人生的枢纽。迪士尼乐园有许多卡通人物，其中最受大家喜爱的是米老鼠，华德迪士尼把人们最讨厌的老鼠藉着画面转换，成为人们欢乐的象征，妳也可以。

改变对己问话

不知道妳是否有经验：当他人说妳好，但妳认为不好时，结果一定是不好。当他人说妳不好，但妳认为好，结果永远是好。这印证妳的问话决定妳的人生品质，所以无论发生任何事，问自己两个问题：第一是这件事带给我什么样的经验及教训？
第二是我该如何做才能将这件事处理得更圆融、更好？因此积极的问话，便会造就积极的人生。

改变学习人物

“物以类聚”这是大家耳熟能详的一句话，它的意义是妳是什么人，妳的生活如何？由妳周遭交往的朋友即可看出。悲观的人周遭大部分都是悲观者，而乐观的人身边亦多为乐观者；因此要想改变命运，妳必须要跳脱现况，和乐观者学习。要想快乐，请和快乐者为伍。前台北之音电台台长徐璐小姐是一位开朗、干练的领导人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面对，将痛苦遭遇及心路历程写成“暗夜幸存者”一书，不但感动众人，而且鼓励受害者要走出黑暗活出自己，因为报复歹徒最好的方式，就是要让自己活得更好、更快乐。

《情绪管理–名家论坛第28部》各期主要内容：
第1期　中国人最需要情绪管理
第2期　情绪包含四方面的反应
第3期　我们经常背负情绪债务
第4期　情绪债务造成我们自己

第5期　我们常把责任推给外界
第6期　常见的治标情绪管理法
第7期　明白著名的ABC理论
第8期　最好无条件的接纳自己

第9期　现代人具有极大选择力
第10期 我们经常无意识地选择
第11期 觉察自己现有真正情绪
第12期 非理性的信念有两大类

第13期 我们获得很多毒性教条
第14期 情绪管理只有一条规则
第15期 我们都是独一无二的人
第16期 怨天尤人并无实际作用

第17期 改变别人不如改变自己
第18期 理性情绪并非不动感情
第19期 设法摆脱二分法的思维
第20期 愤怒和忧郁的有效管理

第21期 无助感比无力感更麻烦
第22期 难过与哀伤激发适应性
第23期 焦虑与害怕
第24期 羞愧感与罪恶感的作用